Муай Тай для начинающих | Спортивный клуб «Атаман»

Муай Тай для начинающих

Муай Тай для начинающих
Количество просмотров 305

Муай Тай или тайский бокс – боевое искусство, пришедшее в международный спорт из Таиланда. Сейчас данная техника боя по праву можно назвать одной из самых сокрушительных и эффективных. Тайскому боксу характерна смена ударов коленями, локтями и ногами, высокая скорость и сила ударов руками, а также динамичность и мощность ударных техник.

Муай Тай для начинающих – это продуманный комплекс тренировок для мужчин, женщин и детей, которые стремятся развивать не только свое тело, но и духовно-нравственные качества. Уроки тайского бокса для начинающих включают как бои и спарринги, так и техники, направленные на приобретение полезных навыков и самосовершенствование. Силовые и духовные тренировки позволяют стать выносливее, раскрепощённее и увереннее в своих духовных и физических силах.

Поэтому, если вы:

  • Хотите познать секреты одного из древних боевых искусств;
  • Стремитесь стать сильнее, выносливее и научиться самозащите;
  • Желаете в дальнейшем развивать свою спортивную карьеру и выйти на профессиональный уровень,

то Муай Тай для начинающих станет отличным выбором!

Как проходят тренировки по тайскому боксу для начинающих

Начальные ступени тренировочного процесса нацелены на то, чтобы новичок смог достичь требуемого уровня физподготовки, который необходим для дальнейшего изучения сложных ударных техник. Подготовительные разминки и упражнения помогут пройти базу и перейти на следующую ступень обучения:

  1. Кардиотренировки – состоят из комплекса упражнений на растяжку, разминки основных групп мышц, прыжков со скакалкой, а также интервального бега. Задача кардиотренировки:
    • подготовить тело к отработке боя;
    • укрепить ножные мышцы;
    • поднять уровень выносливости бойца;
    • улучшить координацию и скорость движений.
  2. Силовые тренировки – включают ряд упражнений, направленных на проработку всех групп мышц при помощи специальных тренажеров. Комплекс силовых тренировок нацелен на:
    • улучшение мощности удара;
    • развитие мышечной силы.
  3. Спецподготовка Муай Тай – занятия по спортивному тайскому боксу для начинающих познакомят бойцов с основами тактики и техники ведения боя. Занятия с тренером по Муай Тай направлены на:
    • обучение тому, как правильно двигаться на ринге;
    • отработку ударных техник, а также защиты в спарринге;
    • изучение теории.
  4. Растяжка – для правильного завершения тренировки выполняются упражнения пассивной, статической и динамической растяжки. Это способствует:
  • улучшению эластичности мышц;
  • развитию гибкости;
  • предотвращению мышечных спазмов.

Форматы тренировок Муай Тай для начинающих

Тренировки новичков могут проводиться как в группах, так и индивидуально. Вы сами выбираете оптимальный для себя формат тренировок.

Среди преимуществ групповых занятий можно выделить:

  • Присутствие спортивного интереса и конкуренции между новичками;
  • Составление и реализация четкого плана тренировок;
  • Возможность выбрать как постоянного партнера, так и разных партнеров для спарринга;
  • Эмоциональная поддержка и мотивация.

Преимуществами индивидуальных занятий можно назвать:

  • Наличие персональной программы и плана тренировок по Муай Тай с нуля, которая составляется на основе существующего уровня подготовки и физиологических особенностей бойца;
  • Возможность своевременно корректировать программу занятий исходя из успехов и для улучшения владения основами боевого искусства;
  • Исправление ошибок в технике боевых элементов с тренером;
  • Минимализация травматичности;
  • Более быстрое достижение хороших результатов.

Бойцовский клуб "Атаман" специализируется на боевых искусствах с 2010 года и имеет одну из самых инновационных и гибких программ тренировок.

НОВОСТНАЯ РАССЫЛКА

Подпишитесь на нашу новостную рассылку, чтобы всегда быть в курсе последних событий.

Получи своё бесплатное занятие

Получи своё бесплатное занятие