Самбо - відносно молодий вид спорту, якщо порівнювати його з іншими, більш давніми єдиноборствами, чия історія налічує не одну сотню, а іноді і тисячу років. Бойове мистецтво самбо було сформовано в СРСР на початку ХХ століття. Мета єдиноборства полягала в необхідності поєднання комплексу прийомів з інших бойових дисциплін для підготовки органів внутрішніх справ до самооборони.
Поступово самбо виходило за межі відомчої бойової підготовки і переросло в повноцінний вид спорту. 16 листопада 1983 року можна є датою визнання самбо як офіційного виду спорту спортивним комітетом СРСР.
Самбо Київ
Виділяють два основних напрямки самбо для дорослих - спортивне і бойове. Два подстиля відрізняються не тільки правилами ведення бою, а й динамікою спарингу і різними техніками. Спортивне самбо вважається менш травмоопасним, а ось в бойовому допускаються задушливі прийоми і потужні ударні техніки.
Об'єднання стилів
Самбо є міксом бійцівських комплексів і ударних елементів. Техніка цього бойового мистецтва поєднала прийоми з інших видів єдиноборств:
- Борцівські національні напрямки - удушення, больові прийоми, боротьба і кидки в стійці, захоплення;
- Рукопашний бій - удари колінами і ногами;
- Бокс - робота руками і ліктями;
- Методики бойової підготовки силових відомств - прийоми і елементи бою, спрямовані на протидію збройного противнику.
Екіпірування
Обов'язковий елемент будь-якої спортивної дисципліни - це відповідна екіпіровка. У самбістів вона дуже проста: для спортивного самбо використовуються спеціальні шорти і куртка-самбовкі на поясі, а також борцовки для ніг. У бойовому ж самбо екіпірування серйозніше - на ноги надягають щитки, на голову - захисний шолом, а на руки - рукавички.
Самбо для дорослих - як проходять заняття?
Повноцінний тренувальний цикл самбо для дорослих націлений на поступове і безболісне залучення в процес бою і зниження ризику отримання травми. Тренування складається з чотирьох основних етапів:
- Введення - попередня розминка для розігріву м'язів включає ряд вправ загальної фізпідготовки: присідання, інтервальний біг, комплексна зарядка на всі кінцівки;
- Підготовка - головне завдання полягає у розвитку гнучкості і розробці рухливості суглобового апарату дорослої людини. Серед основних вправ можуть бути використані різні комплекси, спрямовані на поліпшення швидкості, координації і розтяжки;
- Відпрацювання - під керівництвом досвідченого тренера виконуються технічні прийоми і елементи самбо, відпрацьовуються спаринги, удари руками і з використанням спеціалізованого інвентарю, а також проводиться акробатична підготовка і комплекс силових тренінгів;
- Завершення - в завершенні тренування організм наводиться в стан спокою, знижується серцевий ритм, стабілізується дихання. Виконується розтяжка основних груп м'язів і ходьба.
Переваги занять самбо для дорослих в нашому клубі
- Увага до фізіологічним особливостям організму чоловіків і жінок при спортивному розвитку на заняттях з самбо;
- Професійна підготовка як до змагань, так і до самооборони в повсякденному житті;
- Тренування психологічної стійкості в критичних ситуаціях;
- Комплексний підхід до тренувань для розвитку бойових навичок і вдосконалення фізичної форми;
- Правильний підхід до новачків, спрямований на поступове освоєння основ самбо для дорослих, а також подальше вдосконалення технік безпечного ведення бою і падіння;
- Адаптація технік і тактик ведення бою під фізіологічні та індивідуальні особливості спортсмена;
- Доведено навичок самооборони до автоматизму.