Базовые приёмы кикбоксинга для начинающих можно определить как пять основных комбинаций ударов, которые обязательно должен знать каждый новичок, начавший обучаться данному виду спортивных единоборств.
Первая, и самая простая серия ударов, которую следует изучить начинается с обычной боксерской двоечки, которая непременно включает движения левой и правой ноги; после проведения двоечки ученик должен как бы зарядить левую ногу для удара, что позволяет провести мидл-кик по печени противника под руку. Желательно попасть именно в корпус, а не в руку или в плечо, для чего применяется тайский вариант мидл-кика - удара под 45 градусов.
Смысл первоначальной двоечки в отвлечении внимания противника на верхнюю часть корпуса и именно это позволяет провести хороший удар по печени соперника с левой ноги. На защите, во время проведения комбинаций, мы пока останавливаться не будем, так как на начальном этапе обучения важнее понять базовые принципы атаки спарринг партнера.
Вторая классическая комбинация ударов начинается с правого прямого удара рукой, левого бокового и правого лоу-кика в ногу. Снова, в начале серии мы акцентируем внимание соперника на своих руках. При нанесении первого правого прямого одновременно подворачивается правая нога для акцента удара руки и подготовки для последующего проведения лоу-кика; левый боковой делается с постановкой вперёд левой ноги и уже после наносится акцентированный правый лоу-кик в ногу, со всеми вытекающими последствиями для противника. Мощный правый лоу-кик может наносится в три точки на ноге: чуть ниже бедра, по середине бедра и в район тазобедренного сустава.
Приёмы кикбоксинга для начинающих в третьем случае снова начинаются с боксерских техник. Теперь мы вначале применяем правый прямой рукой, но, уже в комбинации с левым апперкотом, что заставляет соперника сосредоточить всю свою защиту на нижней части головы и опустить локти и уже это действие противника является сигналом для верхнего хай кика в голову. Хай кик не обязательно должен быть акцентирован, так как хлесткого удара ногой иногда вполне достаточно, что бы противник почувствовал всю мощь кикбоксинга на своей голове.
При проведении комбинации важно не проваливаться в сторону соперника чтобы вовремя защититься от его контратакующих действий.
На данном этапе мы ознакомились с тремя кикбоксёрскими сериями, которые начинаются с ударов руками в голову и заканчиваются ударом ногой по разным частям тела, что уже позволяет нам поочерёдно комбинировать данные техники для создания эффекта неожиданности для спарринг-партнёра.
Четвертая серия начинается джебом в голову и правого удара рукой в живот, с последующим левым лоу-киком по внутренней части левой ноги контратакующего соперника. Данная серия позволяет угомонить наступательные замашки противника и открыть его стойку для нашей последующей атаки. Важно понимать, что при левом нижнем лоу-кике необходимо корпус сместить назад от противника и закрыться левым плечом от возможных ударов в вашу голову правой рукой соперника.
Пятая комбинация рассчитана на атаку задней ноги противника. После любой комбинации ударов руками мы проводим акцентированный лоу-кик по задней ноге. Приёмы кикбоксинга для начинающих, да и опытных бойцов в большинстве случаев базируются на том, что левая нога бьет в печень и иногда в голову. В данном случае удар по задней ноге противника имеет две цели, а именно: неожиданность такой атаки и незащищенность дальней ноги противника. Большинство бойцов просто забывают о возможности такой атаки.
Кикбоксинг Киев
Все вышеперечисленные комбинации проверены временем и являют собой квинтэссенцию многолетнего опыта.