Базові прийоми кікбоксингу для початківців можна визначити як п'ять основних комбінацій ударів, які обов'язково повинен знати кожен новачок, який почав навчатися даному виду спортивних єдиноборств.
Перша, і найпростіша серія ударів, яку слід вивчити починається зі звичайної боксерської двійки, яка неодмінно включає рухи лівої та правої ноги; після проведення двійки учень повинен зарядити ліву ногу для удару, що дозволяє провести мідл-кік по печінці противника під руку. Бажано потрапити саме в корпус, а не в руку або плече, для чого застосовується тайський варіант мідл-кіка - удару під 45 градусів.
Сенс початкової двієчки у відверненні уваги противника на верхню частину корпусу і саме це дозволяє провести гарний удар по печінці суперника з лівої ноги. На захисті, під час проведення комбінацій, ми поки що зупинятися не будемо, оскільки на початковому етапі навчання важливіше зрозуміти базові принципи атаки спаринг партнера.
Друга класична комбінація ударів починається з правого прямого удару рукою, лівого бокового та правого лоу-кіка в ногу. Знову, на початку серії, ми акцентуємо увагу суперника на своїх руках. При нанесенні першого правого прямого одночасно підвертається права нога для акценту удару руки та підготовки для подальшого проведення лоу-кіка; лівий бічний робиться з постановкою вперед лівої ноги і вже потім наноситься акцентований правий лоу-кік в ногу, з усіма наслідками для противника. Потужний правий лоу-кік може наноситься в три крапки на нозі: трохи нижче стегна, посередині стегна та в район кульшового суглоба.
Приємки кікбоксингу для початківціву третьому випадку знову починаються з боксерських технік. Тепер ми спочатку застосовуємо правий прямою рукою, але вже в комбінації з лівим аперкотом, що змушує суперника зосередити весь свій захист на нижній частині голови і опустити лікті і вже ця дія противника є сигналом для верхнього хай кіка в голову. Хай кік не обов'язково має бути акцентований, тому що хльосткого удару ногою іноді цілком достатньо, щоб супротивник відчув усю міць кікбоксингу на своїй голові.
При проведенні комбінації важливо не провалюватися у бік суперника, щоб вчасно захиститися від його контратакуючих дій.
На даному етапі ми ознайомилися з трьома кікбоксерськими серіями, які починаються з ударів руками в голову і закінчуються ударом ногою по різних частинах тіла, що вже дозволяє нам по черзі комбінувати дані техніки для створення ефекту несподіванки для спаринг-партнера.
Четверта серія починається джебом у голову та правого удару рукою в живіт, з наступним лівим лоу-кіком по внутрішній частині лівої ноги контратакуючого суперника. Дана серія дозволяє вгамувати наступальні замашки супротивника та відкрити його стійку для нашої наступної атаки. Важливо розуміти, що при лівому нижньому лоу-кіку необхідно корпус змістити назад від противника і закритися лівим плечем від можливих ударів у вашу голову правою рукою суперника.
П'ята комбінація розрахована на атаку задньої ноги супротивника. Після будь-якої комбінації ударів руками ми проводимо акцентований лоу-кік по задній нозі. Прийоми кікбоксингу для початківців, та й досвідчених бійців здебільшого базуються на тому, що ліва нога б'є у печінку та іноді в голову. У разі удар по задній нозі противника має дві мети, саме: несподіванка такий атаки і незахищеність дальньої ноги противника. Більшість бійців просто забувають про можливість такої атаки.
Кікбоксинг Київ
Всі перераховані вище комбінації перевірені часом і являють собою квінтесенцію багаторічного досвіду.