Муай-тай для девушек в клубе «ОТАМАН» — это тренировки на силу, выносливость, координацию и уверенность в себе. Женская группа занимается на Левом берегу Киева рядом с метро Черниговская. Начать можно без опыта: тренер объясняет базовую стойку, защиту и технику, а нагрузку увеличивает постепенно.
Как проходит тренировка
Занятие начинается с разминки и упражнений на координацию. Затем участницы отрабатывают стойку, передвижения, удары руками и ногами, защиту, работу на лапах и мешках. Упражнения в парах добавляются по готовности — новичков не отправляют в жёсткие спарринги.
- базовая техника без требования спортивного опыта;
- развитие выносливости, скорости и координации;
- контроль тренера и постепенное увеличение нагрузки;
- возможность заниматься для формы, самообороны или спортивного результата.
Что взять на первое занятие
Для первой тренировки достаточно удобной спортивной формы, воды и сменной обуви. Перчатки, бинты и защиту не нужно покупать заранее: после знакомства тренер подскажет, какая экипировка подойдёт именно вам.
Расписание и выбор группы
Актуальные дни занятий, время и тренера смотрите в расписании клуба. Перед первым посещением администратор поможет выбрать подходящую группу по уровню подготовки.
Стоимость и бесплатная пробная тренировка
Абонемент на групповые занятия стоит 2300 грн в месяц. Первая пробная тренировка — бесплатно. Клуб находится по адресу: Киев, Левый берег, ул. Миропольская, 19, рядом с метро Черниговская.
Посмотреть женскую группу и записаться на бесплатную тренировку или позвонить: +380 63 535 13 11.
Частые вопросы
Можно ли начать с нуля?
Да. Первые занятия посвящены стойке, передвижениям, защите и базовой технике. Нагрузка подбирается по уровню подготовки.
Нужно ли сразу участвовать в спаррингах?
Нет. Работа в парах и спарринги зависят от уровня, техники и готовности спортсменки.
Подходит ли муай-тай только молодым девушкам?
Нет. Тренер адаптирует нагрузку под возраст и физическую форму. Важнее отсутствие медицинских противопоказаний и регулярность занятий.