Кикбоксинг или тайский бокс для девушек – выигрышная замена привычному фитнесу
Часто можно встретить мнение, что различные единоборства, такие как кикбоксинг или тайский бокс, для девушек совершенно не подходят. Это заблуждение уже давно устарело, ведь боевые искусства – это не только модно, но и полезно для представительниц прекрасного пола.
Занятия кикбоксингом или тайским боксом привносят не травмы или синяки, а нечто совсем иное. Активные изнурительные кардио и силовые тренировки, преодоление собственных слабостей, работа над закалкой своего организма и характера, развитие красивой спортивной фигуры – вот что дают боевые искусства для девушек.
Не стоит думать, что это не женский спорт. Однако будем оставаться честными до конца – подойти он может не каждой. Одна из основных сложностей для девушек в занятиях единоборствами заключается в преодолении внутренних психологических барьеров. Не у всех достаточно смелости, чтобы посетить хотя бы одну тренировку.
Именно поэтому в спортивном клубе «Атаман» вы можете записаться на первую тренировку абсолютно бесплатно, чтобы понять, подходят ли вам боевые дисциплины. А чтобы выбрать, что лучше – кикбоксинг или тайский бокс для девушек, рассмотрим подробнее эти виды единоборств.
Тайский бокс – сила, мощь и смелость
Тайский бокс или Муай Тай объединяет комплекс аэробных и силовых нагрузок, что позволяет максимально эффективно избавляться от лишнего веса. В процессе тренировки активизируются все группы мышц, в том числе и те, что задействуются крайне редко в повседневной жизни или при занятии другими видами спорта. Активно прорабатываются мышцы спины, ягодиц, груди, а также ног и рук.
Занятия тайским боксом для девушек:
- Помогают быстрее сжигать подкожный жир;
- Улучшают силуэт и рельеф фигуры;
- Выравнивают осанку, за счет чего укрепляется мышечный корсет и улучшается походка;
- Делают тело более выносливым, крепким и сильным;
- Раскрепощают и придают уверенность в себе;
- Придают смелость в любых жизненных ситуациях;
- Развивают дисциплину, выдержку и целеустремленность.
Кикбоксинг – эффективность, безопасность, грация
Кикбоксинг представляет собой микс классического бокса и карате. В боксе основные удары наносятся руками, а в карате упор идет на ноги. Поэтому в кикбоксинге используются как верхние, так и нижние конечности для ударных техник. Именно поэтому кикбоксинг для девушек – это отличный выбор. В этом ударном виде единоборств нет болевых приемов, удушений, захватов и бросков.
Кикбоксинг превосходно помогает создать красивую рельефную фигуру. Аэробный характер физических нагрузок способствует быстрому похудению и приданию тонуса мышцам. Не зря девушки, занимающиеся кикбоксингом долгое время, могут похвастаться фигурой как у танцовщиц. Бонусом станет отличная растяжка, которая необходима в кикбоксинге.
Развеиваем мифы
В современных жестких реалиях важно уметь постоять за себя не только мужчинам, но и женщинам. Единоборства, такие как кикбоксинг или тайский бокс, для девушек дают столь необходимые навыки самообороны, а также улучшают скорость реакции и координацию движений.
Боевые искусства уже давно пользуются популярностью у дам, при этом они никак не влияют на их женственность. Наоборот, наши спортсменки становятся более уверенными в себе и выбрасывают весь адреналин и стресс на занятиях. Тела девушек, регулярно занимающихся кикбоксингом или Муай Тай стройны и подтянуты, а вовсе не раскачаны как у мужчин.
Также стоит отметить, что тренировки для женщин проводятся в специальной экипировке, которая включает бандаж для груди и защитные перчатки, благодаря чему риск получения травмы минимизирован. Чтобы спортсменки достигали поставленных целей, тренера клуба «Атаман» всегда пристально следят за тренировками, составляют эффективные программы и помогают правильно оттачивать технику.