В змішаних єдиноборствах весь арсенал, який використовують бійці для досягнення мети - перемоги над противником, діляться на два види. Перш за все, це прийоми, до яких можна віднести кидки і захвати. Вони запозичені з різних видів боротьби. Другий - удари в ММА , що наносяться ступнями, колінами, ліктями і кулаками. Велика частина з них була взята з інших видів єдиноборств - тайського і класичного боксу, карате і т.д.
В різних спортивних організаціях існують заборони на використання тих чи інших технік. Але є загальноприйняті правила UFC, яким слід більшість професійних спортсменів. Заборонені удари в ММА - це такі, які можуть завдати серйозної шкоди здоров'ю супротивника під час спарингу. Отже, бити забороняється:
- За потилиці, хребту, в горло і пах;
- Ступнями і колінами по впав супернику;
- Зверху вниз ліктями.
При цьому дозволено атакувати корпус, голову, ноги партнера по спарингу.
Дозволені удари в ММА руками
Під час спарингу в клітці або на рингу противники найчастіше використовують тильні сторони долонь, кулаки і лікті. Причому їх можна застосовувати не тільки в стійці, а й в партері, щоб добити впав противника:
- Прямий удар - джеб на короткій і крос на дальньої дистанції. Крос - точний удар в ММА, потужність якого надає інерційне обертання корпусом. Зазвичай використовується для атаки або контратаки під час бою. Тримати суперника на відстані, контролювати його рухи, зупиняти атаки і відволікати увагу дозволяє різкий короткий джеб;
- Бічний удар з перенесенням всього ваги бійця, більш відомий як хук. Наноситься в клінчі з короткої або середньої дистанції. Іноді застосовується з нирком під руку суперника, якої він атакує. Оптимальна мета для нанесення хука - скроню, зона за вухом, підборіддя. Часто так пробивають корпус, точно потрапляючи в печінку. Такі удари в ММА відмінно дезорієнтують суперника і можуть відправити його в нокаут;
- Удар знизу - аперкот. Зазвичай наноситься ближньої до партнера по спарингу рукою рухом знизу вгору коротким різким стусаном. Метою є підборіддя або особа нахиленого суперника, сонячне сплетіння або печінка. Перевага таких ударів в ММА полягає в можливості швидко повернутися в захисну стійку;
- Бекфіст - сильного удару з розвороту кулаком, відмінно пробиває слабкий блок. Але він ефективний тільки при точному попаданні в голову;
- Удар хаммерфіст незамінний, якщо вдалося захопити суперника або сісти на нього зверху. Наноситься в голову, майже завжди в партері, щоб добити противника.
Також нерідко застосовуються удари в ММА ліктями, як в клінчі, так і на короткій дистанції або в партері. Найчастіше вони наносяться в голову, зрідка в корпус. Призводять до значних розсічення, що нерідко призводить до того, що суперник не в змозі продовжувати поєдинок.
На окрему увагу заслуговують удари в ММА плечем. Вони використовуються рідко, але бувають надзвичайно ефективними, особливо в клінчі. Їх основне завдання - дезорієнтувати суперника несподіваним ударом, наприклад, розбивши ніс. Це дозволяє тримати опонента в постійній напрузі, відволікати його увагу від запланованих атак.
Бійцівський клуб Отаман: професійне навчання бойовим мистецтвам
ММА Київ
В цій статті були розглянуті тільки базові удари в ММА , які наносяться руками. Насправді їх набагато більше! Крім того, змішані єдиноборства - це завжди активне використання ступень і колін під час спарингу. Якщо вам цікавий цей вид спорту, якщо хочете вміти ефективно захищатися в вуличних бійках, то в клубі Отаман ви зможете вивчити основні удари в ММА . Досвідчені тренери навчать вас всім необхідним прийомам і ударам!