У ММА тактики ведення бою можна виділити в дві основні групи:
- Ударна техніка - для здобуття перемоги боєць вдається до ударів верхніми і нижніми кінцівками, а також ліктями і колінами;
- Борцівське техніка - для перемоги боєць використовує задушливі / больові прийоми, захвати, кидки.
Так склалося, що для вдосконалення навичок ведення бою прийнято вдаватися до усталених бойових мистецтв:
- Для поліпшення боротьби в партері вдаються до вивчення самбо, дзюдо, джиу-джитсу. Ці бойові дисципліни ефективні для оволодіння техніками для здобуття домінуючого на підлозі, а також для захисту від домінування противника. Ключова роль в даному випадку приділяється вивченню задушливих і больових прийомів;
- Для вдосконалення боротьби в клінчі незамінною дисципліною вважається тайський бокс. Також популярними дисциплінами для цього називають самбо, дзюдо, греко-римську боротьбу і вільну боротьбу;
- Для роботи над більш успішним володінням ударною технікою в стійці популярними вважаються карате, тайський бокс, кікбоксинг і класичний бокс.
На первинних етапах розвитку ММА в його сучасному вигляді задушливі і больові прийоми вважалися найбільш ефективними і давали бійцю можливість перемогти противника, який перевершував його по параметрам і фізичними характеристиками.
Боротьба в ММА, види:
Розвиток ММА в його сучасному вигляді значно змінило підхід до методів тренувань. У змішаних єдиноборствах з позиції бою рукопашного традиційно виділяють три техніки:
- Боротьба в партері;
- Боротьба в клінчі;
- Боротьба в стійці.
Розглянемо докладніше особливості цих тактик.
Ground and Pound - боротьба в ММА в партері
Дана техніка передбачає переклад противника в горизонтальне положення, зване партером, за допомогою підсічок і кидків. При цьому той, хто переводить в партер, займає домінуюче положення зверху, після чого має можливість наносити серію ударів або проводити задушливі і / або больові прийоми, що дозволяє здобути перемогу в поєдинку.
У подібних позиціях можуть використовуватися прийоми кидків противника об підлогу або так звані «слеми». Слеми вкрай ефективні, коли противник важить менше і вцепляется в борця мертвою хваткою. Жбурнувши противника об підлогу, можна легше вийти з такого захоплення.
ММА Київ
Техніка Ground and Pound може застосовуватися в зв'язці з іншого - Lay and Pray, мета якої полягає в тому, щоб боєць мав можливість перейти в горизонтальне положення для виконання серії ударів або відновлення власних сил. Подібні дві борцівські техніки часто застосовуються грепплерамі і борцями. Ці бійці будуть прагнути за всяку ціну вивести поєдинок в партер, де вони зможуть зайняти найбільш домінуючу позицію.
Ground and Choke / Lock - боротьба в ММА в клінчі
Дана техніка дає можливість бійцю застосувати задушливий або больовий прийом щодо противника. Така тактика ведення бою часто використовується борцями джиу-джитсу і дзюдоїстами. Найчастіше, рядовий дзюдоїст без будь-яких проблем здатний виконати миттєвий кидок з подальшим застосуванням больового прийому. Навик зловити потрібний момент дозволяє здобути перемогу навіть над більш сильним і великоваговим противником.
Ще одним популярним прийомом вважається удушення. Воно зазвичай здійснюється з положення ззаду і супроводжується повним захопленням тіла і ніг опонента. Досвідчені борці здатні проводити дуже видовищні задушливі прийоми використовуючи для цього свої ноги.
Sprawl and Brawl - боротьба в стійці
Ключовою метою боротьби в стійці є нанесення якомога більшої шкоди супротивнику за допомогою верхніх і нижніх кінцівок, а також запобігання будь-яку ціну можливості переведення противника в партер. Найчастіше до подібній техніці вдаються саме ударники - ті, хто відносять себе до тайського боксу, кікбоксингу або класичного боксу.